Frauenfitness

Jede Frau ist anders.

Ob sanfte Gymnastik, Ausdauersport oder hartes Training, es liegt ganz bei dir. Auch auf die Frage, Fitnessstudio oder Freiluftsport, gibt es keine allgemeingültige Antwort.

Was wollen Frauen? Sich in der eigenen Haut wohlfühlen, gesund und stark sein und die eigene Fitness weiter entwickeln. Ungestört trainieren zu können ist ganz wichtig, das eigene Tempo gehen und nicht im Wettstreit mit anderen trainieren. Männliche Trainingspartner sind dabei oft unerwünscht, das Fitnessstudio ist keine Partnervermittlung.  Neben dem körperlichen Trainingseffekt darf auch die geistige Komponente nicht fehlen: Spannungen abbauen, den Kopf freibekommen und eine Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen tut der Seele gut.

Frauenfitness bedeutet vor allem eines: Bewegung regelmäßig in den Tag zu integrieren und den Fortschritt spüren. Motiviert sein, weiterzumachen, den nächsten Level zu erreichen und sich dabei einfach wohl zu fühlen.

Kombiniere deinen Sport mit gesunder Ernährung ohne Zucker: Zuckerfrei bedeutet, dass die gefürchteten Heißhungerattacken ausbleiben, dein Blutzuckerspiegel stabilisiert wird und du weniger Kalorien zu dir nimmst. Zuckerfreie Ernährung hat viele positive Seiten. Achte immer darauf, dass die verwendeten Süßungsmittel aus natürlichen Rohstoffen stammen. Unser Zuckerfrei Store ist komplett Aspartam-frei 🙂

Zuckerfreie oder zuckerreduzierte Ernährung eignet sich nicht nur für Diabetiker, sondern für alle ernährungsbewussten Menschen. Egal, ob man abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, gesunde Zähne wünscht oder einfach weniger Zucker essen möchte, weniger Zucker ist in unserer Wohlstandsgesellschaft ein starker Trend.

Trainingsziele erreichen

Damit du deine Trainingsziele erreichst, sind einige Punkte notwendig:

• Regelmäßiges Training: einmal im Monat bringt gar nichts
• Den ganzen Körper in Bewegung bringen
• Hochwertige Ernährung mit einem hohen Proteinanteil für gesunde und starke Muskeln
• Kontrolle der Energieaufnahme, vor allem zu viel Zucker führt zu negativen Effekten
• Verbinde die Trainingseinheiten immer mit anschließenden Dehnungsübungen
• Gemeinsam trainieren fällt vielen Frauen leichter
• Suche dir die Sportarten aus, die dir Spaß machen

Zur Unterstützung von Muskelaufbau und Muskelerhalt empfehlen sich immer hochwertige Eiweissprodukte. Zuckerfreie Proteinpulver, Chunks und Aromatropfen machen es dir leicht, auf unnötige Kalorien zu verzichten. So kannst du dein Gewicht halten bzw. deinem Wunschgewicht näher kommen.